「孤食」「個食」という言葉を知っていますか？
この言葉を知らないし、
どちらも「こしょく」と読みますが、
違い、わかりますか？
◎「孤食」とは
字の通り、孤独に（寂しさを感じながら）する食事のことです。
一人暮らしの人は孤食をすることが自然と多くなっているでしょう
また、
ですが、一人で外食をするおひとりさまごはんは、
◎「個食」とは
これは、家族の家にいる時間がバラバラで、
また、家族や友人など、同じ食卓を囲んでいるにも関わらず、
たとえば、お母さんが晩ごはんにグラタンを作ったのに、
これ、お母さん悲しいですよね…
◎「孤食（個食）」はどんな影響があるの？
①栄養が偏る
これは想像がつくと思います。
健康を意識した成人ならともかく、
②自炊能力にかける
家族で食事をする時間が異なると、
料理のお手伝いや、料理をしている姿を見ることなく育つと、
③コミュニケーション能力にかける
家族で食卓を囲む時間は、栄養の補給だけでなく、
自分の考えやその日の予定や出来事を伝えたり、
これを食事の度にすることは、
④不特定多数の相手と食事をとることが怖くなる
食事をしながら、たわいもない話をする機会が乏しいと、
また、食事のマナーについても教えられる機会が少ないと、
普段の仕事には影響がないのに、
一人での食事が基本になると、自分以外の人がいるところ、
⑤アルコール依存症のきっかけに
普段からごはんと一緒にお酒を飲んでいる人もいるとは思いますが、孤食（個食）の寂しさを紛らわせるために、つい大酒飲みになり、そのままアルコール依存症に陥ってしまうケースがあります。
一人でいると、「ちょっと飲みすぎなんじゃない？」と声をかけてくれる人もいないので、なかなかストップできない環境でもあるんですよね。
まあお酒の飲みすぎは、孤食（個食）に関係なく、普段から気をつけてはいたいですね！
◎大切なのは楽しいかどうか！寂しくないかどうか！
もちろん、小さい頃は鍵っ子で、一人で食事をしていた人でも、
一人の食事で、自分のペースで、
だったら、いいんです！！
幸せに、楽しく食事ができるなら、それが一番いいんです。
それに、現代では、
仕事、部活、塾…
大人だけでなく、子どもも忙しいですもんね。
◎でも、栄養面よりも困ることがあるかもしれない…
しかし、「孤食（個食）」には、さまざまな影響が潜んでいます。
同じような生活をしていても、全く影響を受けない人もいれば、
しかし、《食事》は、大人になるほど、
食事中の会話や、マナー、食べ方や、お店の選び方、
初対面の人でも、
様々な場面で、知り合いや、
そこでの振るまいが、
だから、人との食事は大切なんです。
正直、栄養面も大切なことは大切ですが、
栄養は、勉強すれば自分だけでも調整できますからね。
しかし、経験は一人だけではどうにもなりません。
もちろん、
美味っっしーいものを、ひとりで味わって食べる楽しみ、
せっかくなら、どっちも知っていた方が楽しい。
最近、人と食事をしていないなーと思ったら、
おしまい
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